Wednesday, September 2, 2015

Régime amaigrissant adolescent

Nous avons les plus hauts taux d'obésité chez les adolescentes et de l'enfance aujourd'hui qu'à tout autre moment de la longue histoire du monde. Une grande partie du blâme pour cela est sur la restauration rapide, la société d'énergie faible que nous sommes devenus. Trop souvent, nous pensons qu'il est plus sûr de garder nos enfants à l'intérieur de nos maisons plutôt que dehors et environ dans les grands espaces. Les choses que nous faisons pour la protection de nos enfants sont en fait préjudiciable à la santé de nos enfants.


Il ya des choses qui sont cependant en cours pour résoudre le problème et obtenir nos enfants plus impliqués, plus active et mieux informés sur les choix appropriés rendant sur l'alimentation, la nutrition, fitness, et la santé globale. Le problème pour la plupart des adolescents est de les amener l'ordinateur hors tension, téléphone, ou loin de la télévision assez longtemps pour devenir actif.

Même les jeux vidéo ne sont plus sur l'acte d'amener les enfants et actif en créant des jeux tels que Play Station Dance Revolution Party 2 et le nouveau système de jeu Nintendo Wii qui semblent prendre d'assaut le marché. Ces systèmes permettent aux consommateurs, à participer activement à l'aventure de jeu plutôt que de rester assis et de jouer le jeu dans un environnement statique. Il est un excellent moyen d'obtenir les adolescents hors de leurs sièges et active. Ces jeux sont aussi amusants pour les adultes et auront les mêmes effets quand il vient à l'activité. Ceux qui pensaient que nous serions effectivement encourager le jeu pour l'exercice?

Sortez et Get Active

Les adolescents apprennent par l'exemple et si elles se soucient de l'admettre ou non, ils bénéficient généralement de faire les choses dans le cadre de la famille. Faire de l'escalade de paroi rocheuse ou l'escalade. Faire du vélo en famille. Camp dans les grands sur les portes et faire de la randonnée, le canotage, le vélo ou encore une fois. Apprendre un nouveau sport ensemble. Il est étonnant de voir combien vous pouvez vous amuser à apprendre comment faire de la plongée et pendant que vous y êtes, ni de vous sera la consommation de calories vides. Même si le sport vous prenez ensemble ne comporte pas beaucoup d'activité physique il est fort probable plus actif que assis en face de la télévision.

Demandez à votre adolescent joindre à une équipe de sports récréatifs. Nous avons toutes sortes d'équipes sportives dans notre communauté dans laquelle peuvent se joindre à nos adolescents. Même ceux qui ont pas de compétences à tous peuvent rejoindre et jouer dans certaines ligues tandis que d'autres ligues sont compétitifs. Sortir et pour un match de softball, match de football, de volley-ball et même peut être un excellent moyen pour la famille de faire quelque chose ensemble et les jeux et les pratiques sont les possibilités pour votre adolescent à être actif.

Travaux de la pelouse est une autre façon de sortir et de faire de l'exercice avec votre adolescent. La clé, comme toujours, est dans votre adolescent brûler plus de calories que lui ou elle consommateurs. Il est souvent plus facile à dire qu'à faire, mais il est tout à fait possible si vous travaillez pour les faire sortir et environ. Trouver des choses mais qui sera intéressant à votre adolescent et se concentrer sur ceux qui, plutôt que de les torturer avec des activités qui détiennent aucun intérêt à tous (et peut-être pas le travail de la cour). En tout cas, le remplissage de leur temps à des activités est également laisser le temps qu'ils ne consomment pas de calories ainsi et que est quelque chose à considérer.

Encouragez votre adolescent à manger des aliments plus sains. Éliminer mottes de calories chargé, jus de fruits et boissons énergétiques de vos garde-manger, et d'encourager vos adolescents à boire beaucoup d'eau chaque jour. Présentez autant de légumes que possible à l'alimentation de vos adolescents et de se débarrasser des goodies de proximité préemballés que les adolescents sont connus pour appauvrissant en une seule séance. Ayant également vos ados participent activement à la préparation et le nettoyage pour les repas va les aider à accorder plus d'attention aux choses qu'ils mettent dans leurs bouches ainsi que les dégâts qu'ils font dans le processus.