Une pomme par jour peut aider les enfants à la hauteur

Obtenir un enfant à manger des aliments sains peut être un défi monumental pour n'importe quel parent. Cependant, les études montrent que tous les marchandages, en faisant valoir, et sans tracas vaut réellement la chandelle car un régime alimentaire sain conduit à la performance scolaire améliorée à l'école.

 En fait, les enfants souffrant de malnutrition ont souvent du mal à l'école parce qu'ils sont plus susceptibles de manquer l'école, score inférieur aux tests normalisés, et les notes répétées. Pire encore, les mauvaises habitudes alimentaires peuvent conduire à des problèmes de santé graves, telles que le diabète, qui non seulement affectent les résultats scolaires, mais la capacité d'un élève de participer à des activités parascolaires.

Lorsque vous suivez la chaîne d'événements négatifs, à commencer par la mauvaise nutrition, il est facile de voir comment la carrière scolaire d'un enfant peut en souffrir. Par exemple, la mauvaise nutrition entraîne un affaiblissement du système immunitaire, ce qui conduit à une augmentation visites chez le médecin et les jours d'école manqués. Manquant l'école rend plus difficile pour les étudiants à maintenir leurs notes ou à suivre les leçons. Même si un élève peut suivre, la mauvaise nutrition peut interférer avec leur capacité à accepter et à digérer l'information. Trop de sucre, par exemple, peut provoquer des troubles déficitaires de l'attention des symptômes semblables à des maux de tête chroniques, ce qui rend presque impossible l'apprentissage.

Ces problèmes surviennent généralement nutritionnelles particulières lorsque les enfants sont laissés à la charge de préparer leur propre petit déjeuner et le déjeuner. Si elles ne sautez pas de repas tous ensemble, ils sont généralement de faire des choix alimentaires pauvres. Sur plus de commodité, les enfants sont attirés par les aliments transformés qui sont riches en sucre, sodium et en gras. Cette marque de la malnutrition est particulièrement insidieuse parce que la santé, la croissance et les problèmes cognitifs peuvent ne pas être remarqué jusqu'à ce qu'un grave problème s'est développé.

Le simple fait de manger le petit déjeuner peut faire un monde de différence à conjurer un grand nombre de ces problèmes de santé. Selon le Conseil Dairy of California, "Un petit déjeuner nutritif fournit environ un quart des apports nutritionnels conseillés pour les éléments nutritifs clés tels que les protéines, vitamine A, vitamine B6, de calcium, de magnésium, de fer et de zinc." C'est ce qui explique pourquoi les écoles offrant le petit déjeuner service ont vu ces améliorations majeures dans leurs élèves de la santé, l'attitude et les performances globales.

Cependant, le petit déjeuner n'est qu'une des nombreuses façons dont les parents peuvent s'assurer que leurs enfants obtiennent un bon départ. Voici quelques suggestions supplémentaires pour enseigner à vos enfants de saines habitudes alimentaires.

5 Conseils pour une meilleure nutrition des élèves:

1. Ne faites pas l'erreur d'offrir une grande variété de collations emballées, mais plutôt offrir quelques collations saines comme des fruits frais, mélange montagnard, ou du fromage.

2. Assurez-vous que l'école offre des options saines pour le déjeuner et le goûter, sinon emballer le déjeuner de votre enfant.

3. Amenez vos enfants à l'épicerie pour vous aider à choisir leurs aliments préférés.

4. Limiter leur consommation de haute teneur en sucre des boissons, y compris boissons aromatisées aux fruits tels que coup de poing, de la soude et même 100% jus de fruits.

5. Laissez vos enfants à préparer un repas sain, ils vont avoir un grand temps d'apprendre à manger sainement.